Звільніть свій розум і тіло за допомогою надихаючих поїздок йоги, медитаційних перерв і фітнес-відпочинку по всьому світу.
Бамбукова йога, Гоа, Індія
З таким великим вибором в Індії, яке є місцем народження йоги, важко зрозуміти з чого почати. Бамбукова йога на південному кінці пляжу Патнем в Гоа - це справжня знахідка з блискучими вчителями, зручними хатинами і смачною органічної, вегетаріанською їжею. Гості можуть індивідуально організувати заняття, вибираючи, де поїсти: в ресторанах або барах на пляжі, а також можна отримати все в комплексі на виїзному тижні.
Відпочинок з йоги Шамбала, Португалія
Шамбала був відкритий португальської парою Патрицией і Зарка (які є великими масажистами). Він розташувався на околиці національного парку Сінтра, в 10 хвилинах ходьби від дикого красивого узбережжя. Тижневі ретріти для всіх рівнів, з двома заняттями йогою в день, плюс годину медитації після обіду. Між ними є прогулянки, уроки серфінгу і казкове місто Синтра для дослідження. На особливу увагу заслуговує креативна вегетаріанська їжа. Аеропорт Лісабона знаходиться в 40 хвилинах їзди.
Шарпхам Траст, Девон
Благодійний фонд Шарпхам Траст розташований в прекрасному маєтку недалеко від Тотнес в Південному Девоні. У ньому проводяться різні заходи щодо уважності, медитації та йоги. На триденному курсі з йоги щодня проводяться три заняття з різними вчителями, що пропонують різні стилі, в тому числі йога нідра (йога сну) і періоди мовчання. Інші вихідні фокусуються на возз'єднання з природою і уважності через спів.
Centro Santillan, Іспанія
Цей прекрасний центр відпочинку на Андалузії пагорбах з видом на Середземне море на схід від Малаги приймає різних вчителів і різні види йоги протягом усього року. Крім динамічних і загальнозміцнюючих занять йогою, тут є ранкові походи по навколишніх горбах, цигун, уроки приготування їжі і харчування, а також безліч розкішних сирих застіль і соків.
42 акра, Сомерсет
У відокремленій долині Сомерсет, оточеній 700 акрами стародавнього лісу, 42 акра - прекрасне місце, щоб втекти від усього цього. Стильні номери знаходяться в головній будівлі, спочатку молочній фермі 19-го століття, і в котеджах на території. Програма включає в себе заняття йогою два рази в день і вечірні медитації біля відкритого вогню під керівництвом вчителя йоги і дієтолога. Також включені семінари по ефірним оліям і позам йоги для відкриття стегна. Вся їжа є органічною і включає м'ясо і рибу.
Йога Pure Flow, Таїланд
Прямо на пляжі на острові Ко-Панган і в оточенні пишних джунглів, Pure Flow Yoga пропонує цілий ряд занять з досвідченими викладачами, які проводяться в прекрасному шале. Передбачені 5-, 10- або 15-денні ретріти. Розміщення в простих бунгало в довколишніх бамбукових хатинах входить у вартість. Крім двох занять йогою в день є пранаяма (робота з диханням) і медитація, майстер-клас по асан і безкоштовні тайські масажі і парові лазні. Їжа додаткова, але є великий вибір місцевих страв в Bamboo Huts.
Destination Yoga, Сардинія
Для розкішного йога-відпочинку в чудовому місці, Destination Yoga пропонує однотижневих ретріти в готелі Galanias, недалеко від Барі Сардо на східному узбережжі Сардинії. Двічі в день проводяться заняття йогою на відкритому майданчику з видом на море, і у вас буде багато часу, щоб насолодитися двома басейнами, піщаним пляжем і спа-процедурами. Смачна місцева їжа (включаючи невегетарианское страви) включена в ціну.
Дихання, Польща
Це небагато, але ідея біодинамічного дихання і методу вивільнення травми полягає в тому, що дихання може допомогти звільнити необроблені емоції і напруги від тіла. Протягом тижня або 10-денного курсу учасники приєднуються до тривалих, щоденним груповим дихальним сесій під керівництвом засновника руху Гітена Тонкова, а також до рухомий медитації і танців. Кажуть, що велика ясність і знову здобутий почуття світу є одними з пережитих переваг. Ретріти проводяться по всьому світу: три рази в рік в Польщі, а також на Балі і в США. Кожен тиждень модулем підготовки до дихання для тих, хто хоче просунутися далі.
Віпассана, Херефордшир
Для тих, хто хоче заглибитися в медитацію, 10-денний відступ випассана пропонує повне занурення. Тиша зберігається протягом усього дня, і протягом дня практикується 10 годин медитації - без читання, письма або мобільних телефонів. Він повний, з раннім початком і всього двома вегетаріанськими прийомами їжі в день, але зусилля, очевидно, окупаються учасниками, які дуже полюбляють посилатися на більше почуття спокою, спокійний розум і інструменти для внесення медитації в повсякденне життя серед результатів. Оплата проводиться пожертвуванням - ідея полягає в тому, що ви жертвуєте, щоб хтось інший міг отримати досвід.
Метод Віма Хофа, Швейцарія
Голландець Вім Хоф, він же Крижаний Людина, отримав прізвисько за його здатність протистояти сильному холоду і затримувати дихання на кілька хвилин поспіль. Стверджується, що метод, який він використовує, відносячи його до форми йогівської дихання і медитації, зменшує стрес, підвищує енергію, підвищує витривалість і зміцнює імунну систему. Вім або один з його учнів проводять одноденні семінари по всьому світу, а також вихідні та тижневі заняття, призначені для допомоги учасникам в досягненні оптимального психічного і фізичного здоров'я. Одним з варіантів є триденний уїк-енд You Are Limitless в Бернському Оберленде, яким керує Лінда Куман, який включає в себе дихальні вправи, вплив холоду, походи і додаткове зимове плавання по річці.
П'ятиденний бездумний, Острови Сіллі
В тридцяти милях від узбережжя Корнуолла острів Треско дійсно дає шанс піти від усього світу. П'ять днів медитації, роздумів і відпочинку в дикому ландшафті. Гості повинні вивчити інструменти усвідомленості, провести відновне час на природі (у тому числі день на безлюдному острові) і виїхати відпочивати і озброюватися приватною практикою, щоб підтримувати проблеми в повсякденному житті. Оплата за навчання грунтується на концепції дана - вкладу в залежності від того, що ви можете собі дозволити і чого, на вашу думку, варто відступ.
FeelViana, Португалія
FeelViana - це новий готель, присвячений спорту і велнесу, оточений сосновим лісом, прямо на пляжі біля Віана-ду-Каштелу на півночі Португалії. Тут є заняття йогою і пілатесом, великий спа-салон і турецькі лазні, а також різні спортивні заходи, такі як кайтсерфінг, веслування на байдарках і вітрильний спорт. Тут також є відмінні велосипедні та пішохідні маршрути, уздовж узбережжя і річок, а також в гірські райони. Заняття оплачуються окремо, тому поїздка може бути індивідуальною. Аеропорт Порту знаходиться в 45 хвилинах їзди.
Тиждень фітнесу, Франція
З його сосновими лісами, озерами і дикими атлантичними пляжами ландшафт навколо Оссегор робить його ідеальним місцем для оздоровчого відпочинку. «Reboot France» - це нова співпраця між компаніями з оренди житла для відпочинку Alternative Aquitaine і Bay Fitness (обидва знаходяться у веденні Brits), яке поєднує в собі тижневе перебування на ошатній віллі з заходами, які максимально використовують природну обстановку. Йога, їзда на велосипеді, серфінг, походи в Піренеях і уроки в стилі буткемп на пляжі - все це можливо. Після прибуття гості проходять обстеження стану здоров'я, перевіряють все, від постави до артеріального тиску, і програми розробляються відповідно до ваших потреб. Ним керує фітнес-гуру Ендрю Блейк, який працював з олімпійськими атлетами.
Відключені вихідні, Девон
Навчальний центр з природничих наук Schumacher College пропонує можливість відпочити і зарядитися енергією в вихідні дні, проведені в прекрасному маєтку Дартінгтон в Тотнес. За Дартмур організовуються прогулянки з гідом для знайомства з лісами, ріками, парком оленів і знаменитими садами, а також «звукова медитація», поезія, музика і йога. Коледж також пропонує довгі і короткі курси по екології.
Тиждень жіночої активності, Озерний край
Ця нова жіноча тиждень активного відпочинку на березі Баттермір поєднує в собі відпочинок в заміському будинку Hassness з великою кількістю заходів на свіжому повітрі. Крім йоги і пілатесу, тут є гірка і нордична ходьба, катання на байдарках по Дервентуотеру (плавання за бажанням), кругові тренування і аеробіка. Вся ця діяльність підігрівається смачними домашніми стравами і свіжоспеченим, заслуженим тортом.