Освободите свой разум и тело с помощью вдохновляющих поездок йоги, медитационных перерывов и фитнес-отдыха по всему миру
Бамбуковая йога, Гоа, Индия
С таким большим выбором в Индии, которое является местом рождения йоги, трудно понять с чего начать. Бамбуковая йога на южном конце пляжа Патнем в Гоа - это настоящая находка с блестящими учителями, удобными хижинами и вкусной органической, вегетарианской едой. Гости могут индивидуально организовать занятия, выбирая, где поесть: в ресторанах или барах на пляже, а также можно получить все в комплексе на выездной неделе.
Отдых по йоге Шамбала, Португалия
Шамбала был открыт португальской парой Патрицией и Заркой (которые являются великими массажистами). Он расположился на окраине национального парка Синтра, в 10 минутах ходьбы от дикого красивого побережья. Недельные ретриты для всех уровней, с двумя занятиями йогой в день, плюс час медитации после обеда. Между ними есть прогулки, уроки серфинга и сказочный город Синтра для исследования. Особого внимания заслуживает креативная вегетарианская еда. Аэропорт Лиссабона находится в 40 минутах езды.
Шарпхам Траст, Девон
Благотворительный фонд Шарпхам Траст расположен в прекрасном поместье недалеко от Тотнеса в Южном Девоне. В нем проводятся различные мероприятия по внимательности, медитации и йоге. На трехдневном курсе по йоге каждый день проводятся три занятия с разными учителями, предлагающими различные стили, в том числе йога нидра (йога сна) и периоды молчания. Другие выходные фокусируются на воссоединении с природой и внимательности через пение.
Centro Santillan, Испания
Этот прекрасный центр отдыха на андалузских холмах с видом на Средиземное море к востоку от Малаги принимает различных учителей и различные виды йоги в течение всего года. Помимо динамичных и общеукрепляющих занятий йогой, здесь есть утренние походы по окрестным холмам, цигун, уроки приготовления пищи и питания, а также множество роскошных сырых застолий и соков.
42 акра, Сомерсет
В уединенной долине Сомерсет, окруженной 700 акрами древнего леса, 42 акра - прекрасное место, чтобы убежать от всего этого. Стильные номера находятся в главном здании, первоначально молочной ферме 19-го века, и в коттеджах на территории. Программа включает в себя занятия йогой два раза в день и вечерние медитации у открытого огня под руководством учителя йоги и диетолога. Также включены семинары по эфирным маслам и позам йоги для открытия бедра. Вся еда является органической и включает мясо и рыбу.
Йога Pure Flow, Таиланд
Прямо на пляже на острове Ко-Панган и в окружении пышных джунглей, Pure Flow Yoga предлагает целый ряд занятий с опытными преподавателями, которые проводятся в прекрасном шале. Предусмотрены 5-, 10- или 15-дневные ретриты. Размещение в простых бунгало в близлежащих бамбуковых хижинах входит в стоимость. Помимо двух занятий йогой в день есть пранаяма (работа с дыханием) и медитация, мастер-класс по асане и бесплатные тайские массажи и паровые бани. Еда дополнительная, но есть большой выбор местных блюд в Bamboo Huts.
Destination Yoga, Сардиния
Для роскошного йога-отдыха в великолепном месте, Destination Yoga предлагает однонедельные ретриты в отеле Galanias, недалеко от Бари Сардо на восточном побережье Сардинии. Дважды в день проводятся занятия йогой на открытой площадке с видом на море, и у вас будет много времени, чтобы насладиться двумя бассейнами, песчаным пляжем и спа-процедурами. Вкусная местная еда (включая невегетарианские блюда) включена в цену.
Дыхание, Польша
Это немного, но идея биодинамического дыхания и метода высвобождения травмы заключается в том, что дыхание может помочь освободить необработанные эмоции и напряжения от тела. В течение недели или 10-дневного курса участники присоединяются к длительным, ежедневным групповым дыхательным сессиям под руководством основателя движения Гитена Тонкова, а также к подвижной медитации и танцам. Говорят, что большая ясность и вновь обретенное чувство мира являются одними из пережитых преимуществ. Ретриты проводятся по всему миру: три раза в год в Польше, а также на Бали и в США. Каждая неделя считается модулем подготовки к дыханию для тех, кто хочет продвинуться дальше.
Випассана, Херефордшир
Для тех, кто хочет углубиться в медитацию, 10-дневное отступление випассана предлагает полное погружение. Тишина сохраняется на протяжении всего дня, и в течение дня практикуется 10 часов медитации - без чтения, письма или мобильных телефонов. Он полный, с ранним началом и всего двумя вегетарианскими приемами пищи в день, но усилия, очевидно, окупаются участниками, которые часто ссылаются на большее чувство спокойствия, спокойный ум и инструменты для внесения медитации в повседневную жизнь среди результатов. Оплата производится пожертвованием - идея заключается в том, что вы жертвуете, чтобы кто-то другой мог получить опыт.
Метод Вима Хофа, Швейцария
Голландец Вим Хоф, он же Ледяной Человек, получил прозвище за его способность противостоять сильному холоду и задерживать дыхание на несколько минут подряд. Утверждается, что метод, который он использует, относя его к форме йоговского дыхания и медитации, уменьшает стресс, повышает энергию, повышает выносливость и укрепляет иммунную систему. Вим или один из его учеников проводят однодневные семинары по всему миру, а также выходные и недельные занятия, предназначенные для помощи участникам в достижении оптимального психического и физического здоровья. Одним из вариантов является трехдневный уик-энд You Are Limitless в Бернском Оберленде, которым управляет Линда Куман, который включает в себя дыхательные упражнения, воздействие холода, походы и дополнительное зимнее плавание по реке.
Пятидневный бездумный, Острова Силли
В тридцати милях от побережья Корнуолла остров Треско действительно дает шанс уйти от всего мира. Пять дней медитации, размышлений и отдыха в диком ландшафте. Гости должны изучить инструменты осознанности, провести восстановительное время на природе (в том числе день на необитаемом острове) и уехать отдыхать и вооружаться личной практикой, чтобы поддерживать проблемы в повседневной жизни. Оплата за обучение основывается на концепции дана - вклада в зависимости от того, что вы можете себе позволить и чего, по вашему мнению, стоит отступление.
FeelViana, Португалия
FeelViana - это новый отель, посвященный спорту и велнесу, окруженный сосновым лесом, прямо на пляже возле Виана-ду-Каштелу на севере Португалии. Здесь есть занятия йогой и пилатесом, обширный спа-салон и турецкие бани, а также различные спортивные мероприятия, такие как кайтсерфинг, гребля на байдарках и парусный спорт. Здесь также есть отличные велосипедные и пешеходные маршруты, вдоль побережья и рек, а также в горные районы. Занятия оплачиваются отдельно, поэтому поездка может быть индивидуальной. Аэропорт Порту находится в 45 минутах езды.
Неделя фитнеса, Франция
С его сосновыми лесами, озерами и дикими атлантическими пляжами ландшафт вокруг Оссегора делает его идеальным местом для оздоровительного отдыха. «Reboot France» - это новое сотрудничество между компаниями по аренде жилья для отдыха Alternative Aquitaine и Bay Fitness (оба находятся в ведении Brits), которое сочетает в себе недельное пребывание на красивой вилле с мероприятиями, которые максимально используют естественную обстановку. Йога, езда на велосипеде, серфинг, походы в Пиренеях и уроки в стиле буткемп на пляже - все это возможно. По прибытии гости проходят обследование состояния здоровья, проверяют все, от осанки до артериального давления, и программы разрабатываются в соответствии с вашими потребностями. Им управляет фитнес-гуру Эндрю Блейк, который работал с олимпийскими атлетами.
Отключенные выходные, Девон
Учебный центр по естественным наукам Schumacher College предлагает возможность отдохнуть и зарядиться энергией в выходные дни, проведенные в прекрасном поместье Дартингтон в Тотнесе. По Дартмуру организуются прогулки с гидом для знакомства с лесами, реками, парком оленей и знаменитыми садами, а также «звуковая медитация», поэзия, музыка и йога. Колледж также предлагает длинные и короткие курсы по экологии.
Неделя женской активности, Озерный край
Эта новая женская неделя активного отдыха на берегу Баттермир сочетает в себе отдых в загородном доме Hassness с большим количеством мероприятий на свежем воздухе. Помимо йоги и пилатеса, здесь есть горка и нордическая ходьба, катание на байдарках по Дервентуотеру (плавание по желанию), круговые тренировки и аэробика. Вся эта деятельность подогревается вкусными домашними блюдами и свежеиспеченным, заслуженным тортом.